L-Sit lernen? Nutze diese 3 einfachen Progressionen
Der L-Sit wird als eine der besten Bauchmuskelübungen bezeichnet. Und das nicht ohne Grund. Durch das Training dieser isometrischen Übung arbeitest du nicht nur an deiner Kraft, sondern auch an der Stabilität deines Körpers. Eine gute L-Sit-Position hilft dir zudem beim Training von fortgeschrittenen Übungen wie dem Handstand-Push-up sowie dem Front- und Backlever. Aber welche […]
Die 6 besten Dip Bars von 2026 getestet
Dip Bars sind ein unverzichtbarer Bestandteil eines guten Calisthenics-Homegyms. Wer starke Dips, L-Sits und Handstand-Progressionen trainieren möchte, braucht stabile Dip Bars. In diesem Artikel findest du die sechs besten Dip Bars von heute, damit schnell klar wird, welches Set am besten zu deinen Trainingszielen passt. Hier schon einmal meine drei Favoriten: Beste Allround-Wahl: Gornation Premium […]
Outdoor-Klimmzugstange kaufen? Lies zuerst diesen Kaufratgeber!
Eine Klimmzugstange draußen im Garten oder an der Wand montiert? Für viele Hobbysportler ist das die ideale Trainingsmethode. Kein überfülltes Fitnessstudio, zu dem man erst fahren muss, nur um dann zwischen vielen anderen zu trainieren. Stattdessen die Ruhe deiner eigenen Umgebung, in deinem eigenen Tempo. Klingt gut, oder? Doch welche ist die beste Outdoor-Klimmzugstange für […]
flüssigkreide: Alles, was Sie für den perfekten Griff wissen müssen
Liquid chalk / Flüssige Kreide ist das perfekte Produkt, um deinen Griff während des Trainings zu verbessern. Nichts ist frustrierender, als die letzten Wiederholungen nicht abschließen zu können, weil du den Griff an der Stange verlierst. Rutschige Hände sind völlig unnötig. Mit flüssiger Kreide kannst du sicherstellen, dass du immer optimalen Halt hast. In diesem Blog […]
Calisthenics-Park in deiner Nähe? Hier findest du ihn!
Im Freien zu trainieren, in einem Calisthenics-Park, ist die angenehmste Art, dein Calisthenics-Workout durchzuführen. Besonders bei Sonnenschein ist es herrlich, draußen zu trainieren. Außerdem gibt es oft andere Calisthenics-Praktizierende, die sich gegenseitig unterstützen können. Aber wo findest du diese Parks? In diesem Blogbeitrag findest du genau heraus, wo sich die Parks befinden. So kannst du […]
Calisthenics-Geräte – Alles, was Sie zum Training benötigen
Suchen Sie nach Calisthenics-Geräte? In diesem Blog erkläre ich, was Sie für ein gutes Training zu Hause benötigen. Ich habe eine Unterscheidung zwischen wesentlichen Gegenständen und netten Extras getroffen. Sie brauchen nicht viel, um ein Training zu absolvieren, aber um so effizient wie möglich zu trainieren, kann es sich sehr lohnen, in hochwertige Calisthenics-Geräte zu […]
Die 6 besten Parallettes von 2026 getestet
Parallettes sind eine starke Ergänzung für jedes Homegym. Wer nach den besten Parallettes für Calisthenics und Handstandtraining sucht, ist hier genau richtig. In diesem Artikel findest du sechs der aktuell besten Modelle, damit eine fundierte Entscheidung möglich wird. Hier schon einmal meine drei Favoriten: Beste Allround-Wahl: Gornation Premium Parallettes Max Beste Budget-Wahl: ZEUZ Holz-Parallettes Beste […]
Die 6 besten Gewichtswesten 2026 getestet
Möchtest du ein Gewichtswesten kaufen, bist dir aber nicht sicher, welches Modell zu dir passt? Dann bist du hier genau richtig. Das Angebot an Gewichtswesten ist groß, deshalb lohnt es sich, sich vor dem Kauf mit den verschiedenen Typen auseinanderzusetzen. Es gibt Gewichtswesten für Calisthenics und Fitness, spezielle Modelle für CrossFit sowie Westen, die sich […]
4x Beste turnringe für Calisthenics, Gymnastik und CrossFit (2026)
Ein Satz hölzerner Turnringe ist das vielseitigste Equipment, das Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio hinzufügen können. Nicht nur, weil Sie überall damit trainieren können, sondern auch aufgrund der Vielzahl zusätzlicher Übungen, die Sie damit praktizieren können. Daher ist es auch die beste finanzielle Wahl, da ein Satz Ringe ausreicht, um alle Oberkörperübungen zu trainieren. Schließlich werden Sie […]
Die 9 besten Klimmzugstangen 2026 getestet
Suchst du nach der besten Klimmzugstange für Zuhause? Hier findest du unsere Top-Empfehlungen für Türrahmen, Wand, Decke und komplette Stationen. Alle Stangen wurden auf Stabilität, einfache Montage und Preis-Leistungs-Verhältnis getestet. Schau dir die besten Optionen unten an und wähle die, die am besten zu deinem Training passt. Hier sind schon einmal meine 3 Lieblingsprodukte: Bester […]