Handstand lernen mit 6 einfachen Übungen
Den Handstand lernen: Für viele Menschen ist es ein Traum. Und nicht ohne Grund. Der Handstand macht Spaß zu trainieren, bietet unendlich viele Fortschritte und man lernt etwas, was für viele Menschen unmöglich erscheint. Aber wenn man nicht weiß, wie man trainieren soll, wird es schwierig, den Handstand jemals zu beherrschen. Deshalb habe ich in […]
Übungen mit Ringen – 10 Calisthenics-Übungen
Übungen mit Ringen. Viele Sportler denken nicht einmal darüber nach. Und das ist schade. Denn ein Satz Ringe ist das vielseitigste Ausrüstungsstück, das du kaufen kannst. Du kannst alle Calisthenics-Übungen damit trainieren, ohne dass du andere Ausrüstung benötigst. So sparst du Geld. Darüber hinaus sorgt das Training mit Turnringen für einen neuen Trainingsreiz. Beim Training […]
Klimmzug lernen in 4 einfachen Schritten
Klimmzug lernen: Für viele Anfänger im Sport steht diese Übung ganz oben auf ihrer Liste der Ziele. Und das ist auch gut so, denn durch das Hochziehen des eigenen Körpers baust du enorm viel Kraft auf. Es ist daher eine der wichtigsten Bewegungen im Calisthenics. Obwohl der Klimmzug keine leichte Übung ist, kann ihn fast […]
Was ist calisthenics?
Was ist Calisthenics? Findest du es wichtig, fit und stark zu sein? Möchtest du lieber draußen trainieren als im Fitnessstudio? Dann ist Calisthenics wahrscheinlich der Sport für dich. Die Anzahl der Calisthenics-Praktizierenden weltweit wächst sehr schnell. Aber was ist Calisthenics? In diesem Blog erfährst du alles darüber! Navigieren Was ist Calisthenics? Calisthenics ist eine Form […]
Gewichtete dips trainieren: Alles, was du wissen musst!
Gewichtete Dips gehören zu den beliebtesten Drückübungen – und das nicht ohne Grund. Sie sind einfach zu trainieren und ermöglichen den Aufbau von enormer Kraft und Muskelmasse. Die aufgebaute Stärke hat anschließend auch eine überlappende Wirkung auf andere fortgeschrittene Übungen wie Handstand Liegestütze. Deshalb gilt der Dip als eine der fünf wesentlichen Calisthenics-Übungen. In diesem […]
Ultimativer Calisthenics Leitfaden – Alles über Calisthenics
Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei der man sein eigenes Körpergewicht verwendet, um Kraft, Muskelmasse und Ausdauer aufzubauen. Diese Sportart wächst seit Jahren weltweit, aber auch in den Niederlanden gibt es immer mehr begeisterte Anhänger. Und das nicht ohne Grund, denn Calisthenics bietet viele Vorteile. In diesem Blogbeitrag erzähle ich Ihnen alles über Calisthenics. […]
Muscle Up lernen: Der ultimative Leitfaden (2026)
Der Muscle-Up ist eine der beeindruckendsten Calisthenics-Übungen. Wenn Sie diese Übung beherrschen, zeigt dies, dass Sie Ihr Calisthenics-Training ernst nehmen. Es ist die perfekte Bewegung, um sowohl Ihre Druck- als auch Ihre Zugkraft zu demonstrieren. Und obwohl der Muscle-Up lernen im Moment vielleicht noch unmöglich erscheint, ist es für die meisten Menschen durchaus möglich, diese […]